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下面附上一則新聞讓大家了解時事

李玖哲16年首攻蛋　淚灑現場惹哭相馬茜
李玖哲出道16年，首度站上小巨蛋開唱，老婆相馬茜現身力挺老公，和李玖哲爸媽同坐。而聽到許多歌迷熱情呼喊，李玖哲忍不住感動落淚，讓相馬茜也濕了眼眶。

藝人李玖哲《想太多》：「是我想太多，你總這樣說，但你卻沒有真的心疼我。」

李玖哲每一首經典情歌，都是第一次在小巨蛋唱給歌迷聽。

藝人李玖哲《不完美》：「完美並不美，我們多虛偽，你讓我的好，變成一種罪。」

出道16年，李玖哲終於攻蛋圓夢，忍不住感動落淚。

藝人李玖哲：「非常非常的感動，我，其實我剛剛在後面。」

穿著白色衣服，綁馬尾的就是李玖哲的老婆相馬茜。在螢光幕前消失九年，為了老公演唱會現身小巨蛋，李玖哲特別獻唱一首英文歌要送給相馬茜。

藝人李玖哲《Now and Forever》：居家生活「All this time，老婆我愛你永永遠遠。」

藝人相馬茜：「謝謝你。」

藝人李玖哲：「我覺得我們男人很壞，明明我跟她(相馬茜)說，我一輩子只(唱)給妳聽，後來很多朋友結婚，然後我就把這首歌唱給他們聽。」

逗得觀眾又哭又笑的，李玖哲演唱會帶來的驚喜不只如此。

藝人李玖哲vs.徐佳瑩：「你商品敢不敢，承認我愛上你的壞，你敢不敢說恨我，像愛我一樣。」

特別來賓找來徐佳瑩站台，李玖哲還在現場秀一段肌肉猛男秀驚喜禮物推薦，拉著拉拉的手摸腹肌，大秀好身材，要讓自己的人生第一場小巨蛋演唱會，留下最難忘的回憶。

不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】不是只有肥胖、寬腰圍的人才會有脂肪肝，其實，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成脂肪肝？又有哪一些是脂肪肝的徵兆呢？

【脂肪肝7大高風險族群】

由於脂肪肝幾乎不痛不癢，許多人甚至不知道自己有脂肪肝，加在日常中未能注意改變飲食及生活習慣，導致脂肪肝越來越嚴重。孫語霙營養師提醒，以下常見7大高風險族群需要特別注意：

1.肥胖：BMI (體重/身高公尺平方)大於24以上；體脂肪：男生> 25 %、女生> 30 % 。

2.血脂肪過高：血中三酸甘油酯大於 150 mg/dL以上。

3.血糖過高：常吃澱粉類食物、高甜度水果、含糖飲料或甜點。

4.長期飲酒：酒精在肝臟會促進脂肪合成。

5.缺乏運動：脂肪無法被燃燒利用。

6.晚餐晚吃或吃消夜：脂肪容易儲存在腹部肝臟中。

7.缺乏蛋白質：脂質代謝異常，導致脂肪囤積在肝臟。

遠離3大傷肝食物：含亞硝酸鹽、發霉食物、煙燻燒烤等食物

隨著飲食、生活型態的改變，脂肪肝成為普遍的疾病之一，根據統計，全台近半數的人有輕重不一的脂肪肝，孫語霙營養師提醒，脂肪肝患者在飲食上，需特別注意少飲酒、少吃高脂肪食物（如動物皮、炸雞、雞屁股）、高糖食物（如含糖飲料、甜食），除此之外，也要少吃以下傷肝食物：

含亞硝酸鹽的食物：亞硝酸鹽是三大致癌物之一，會加重肝臟代謝負擔。如加工肉類香腸、培根。

發黴食物：黴菌會產生黃麴毒素，肝臟代謝功能異常時，更易引起發炎。最常見於保存不當的玉米、花生等作物上。

煙燻和燒烤食物：食物在經過煙燻燒烤後，會產生致癌物質，加重肝臟負擔。如烤肉、燻雞。

預防勝於治療，不想讓脂肪肝找上門，除了維持正常體重、蔬果量攝取足夠、不要太過勞累外，孫語霙營養師提醒，可補充含維生素Ｂ群的食物，如全榖類、鮮奶、堅果、蔬果等，來維持肝臟正常代謝。除此之外，每日可適量攝取植物性蛋白取代動物性蛋白，如豆類、豆腐等黃豆製品，因當中富含卵磷脂，是人體代謝脂肪所需的乳化劑，有助於肝臟脂質的運送，能降低脂肪肝、肝硬化的可能。

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