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下面附上一則新聞讓大家了解時事

易胖又易關節疼痛　小心你是「年輕化肌少症」
現代人工作常久坐辦公室，又忙得沒空運動，許多老年人的病症漸漸年輕化。日前50歲的許姓工程師因爬樓梯時膝蓋疼痛而就醫，他懷疑自己罹患退化性關節炎，結果醫師診斷後表示他罹患的不是關節炎，而是原本年長者才會出現的「肌少症」。

肌少症是一種因為年紀增長而漸漸流失肌肉的病症，可能影響生活品質、造成疾病發生率增加。40歲後人的肌肉質量每年減少1%左右，70歲開始加速流失，是老年人中成見的病症，跟據CARE照護線上統計，60歲的老年人約有3成患有肌少症。不過台大醫院新竹分院骨科醫生吳俊毅表示，近年常看到40到50歲患者到醫院就診，顯示肌少症有逐漸年輕化的趨勢。

經過檢查發現，這些病人通常長時間坐在辦公室工作、沒時間運動，又常吃多鹽多油的外食，這些現代不良習慣造成肥胖、肌肉量不足的肌少症症狀。新品上架雖然關節尚未退化，卻因為肌肉太虛弱而隱隱作痛，而許先生就是一起標準的「年輕化肌少症」案例。

肌少症可能會造成步伐不穩、體能差、平衡變差、力氣變小等等，做運動容易疲倦或疼痛，更無法維持現在的肌肉質量端午節送禮推薦，肌肉越來越弱，造成惡性循環。而肌肉量下降後也容易引發代謝問題，相同的食量卻更容易變胖，也使得有些人雖然沒到肥胖標準，但罹患糖尿病的機率卻升高。

如果想改善肌少症預訂特價優惠就得改正不良生活習慣，包括適量運動和均衡飲食。上班族除了上班時間外應避免久坐，下班後可以到健身房參與有氧運動課程及肌力訓練，或晚上到公園慢跑也是許多人的選擇。而飲食方面盡量避免含糖飲料和零食，正餐的攝取除了要有蔬菜及蛋白質外，也要注意盡量攝取食物原形。

實習編輯／葉宣婕

陸生問敏感議題兩岸若統一馬英九：有兩大要件

前總統馬英九今（11）日赴東吳大學嚴家淦法學講座演講，以「台灣關係法40週年回顧與展望」為題。馬英九於會後接受學生提問時談到，《台灣關係法》是正面支持台灣自由、民主的價值，且不反對兩岸交往，若兩岸能解決自身問題，相信美國也樂見其成，但兩岸若要統一還是有兩大要件。

馬英九於今日稍早赴東吳大學主持嚴家淦法學講座，暢談台灣關係法40週年回顧與展望。馬英九表示，當年陳水扁總統因為一邊一國政策曾與美國關係鬧僵，但美國其實很怕兩岸打起來，在於兩岸若爆發戰爭美國不可能不被波及。故他上任後則改採「低調、互信」策略，甚至當年馬習會前與大陸政府都一同於美方「打招呼」，維持三邊關係。

馬英九表示，馬習會是讓全世界知道兩岸可以用和平方式解決爭端，「這好比搭建和平大橋，唯一一個前提就是必須遵守交通規則－九二共識。」馬英九認為，美中台任一方都無需選邊站，更無須聯合對付其中一方，「但現在這情況我就不敢說了。」更談到台灣民主已經逐漸變質，反對黨遭到前所未有的打壓。

馬英九談到，目前兩岸關係是「主權互不承認，治權互不否認」，會後則有陸生提問表示，若《台灣關係法》作為美國國內法，台灣過度依賴該法強調台美關係，是否促使美國過度介入兩岸關係，讓兩岸問題更複雜？

馬英九回應，《台灣關係法》是正面保存台灣自由、民主價值，但不反對兩岸交往，「我甚至跟習近平都見面了。」代表美國理解三方分寸。大陸人民一定認為美國何必多事，但相信若兩方能談出結果論，美國勢必也樂見其成。

日前中國國家主席習近平再提「一國兩制」，馬英九則談到，台灣自由、財產受憲法保障，如果統一後全沒了民眾會怕，大陸當局應該思考如何不會讓台灣失去現有的且又能得到更多，才可能獲得支持，「尊重社會制度跟人民生活方式很重要。」

馬英九更談到，兩岸若要統一有兩大條件，「方式要和平不能使用武力，過程要民主，必須經過台灣人民同意。」近年台灣人對大陸的看法已經改變，連高中生都願意赴陸讀書，馬英九認為還是老話一句，「循序漸進才能水到渠成，揠苗助長，欲速則不達。」

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